Les fortes températures peuvent altérer nos capacités physiques et mentales et avoir des répercussions sur notre santé. Les personnes âgées sont particulièrement à risque étant donné qu’elles ont une moins bonne régulation thermique et ressentent moins la sensation de soif. Cela les rend vulnérables aux coups de chaleur et peut affecter leur système cardiovasculaire. Les conseils ci-dessous permettent aux seniors et à leurs proches de prévenir ce type de situations:
Prévenir
Par temps de canicule, les proches des personnes âgées vivant seules peuvent prendre un certain nombre de dispositions:
- Organiser des visites ou appels téléphoniques quotidiens et solliciter l’aide de voisins.
- Assurer l’approvisionnement en nourriture et en boissons.
- Placer une liste bien lisible des numéros de téléphone de personnes à contacter et d’un médecin à côté du téléphone de la personne âgée.
- Si nécessaire, se renseigner sur les possibilités de prise en charge par des services d’aide pendant les vagues de chaleur.
Identifier
Les symptômes suivants peuvent être le signe d’un coup de chaleur:
- Température corporelle élevée
- Pouls accéléré
- Faiblesse et fatigue
- Maux de tête
- Crampes musculaires
- Bouche sèche
- Confusion, vertiges, troubles de la conscience
- Nausées, vomissements, diarrhée
- Troubles du sommeil
Agir immédiatement!
Si une personne présente les symptômes indiqués ci-dessus, voici ce que vous pouvez faire:
- Allonger la personne concernée sur un lit, lui refroidir le corps à l’aide de linges humides.
- Si la personne est consciente, lui faire boire de l’eau fraîche.
- Si ces mesures ne font pas effet, appeler immédiatement un médecin.
Règles de conduite importantes pour les seniors
Les personnes âgées peuvent se protéger elles-mêmes en respectant les règles de conduite suivantes:
- Buvez suffisamment: au moins 1,5 litre par jour, sauf prescription contraire. Mais: pas de boissons alcoolisées ou très sucrées.
- Renoncez aux efforts physiques pendant les heures les plus chaudes de la journée et restez à l’ombre.
- Portez des vêtements légers.
- Maintenez les pièces de votre logement fraîches en fermant les fenêtres et les volets/rideaux pendant la journée et en aérant la nuit.
- Refroidissez votre corps. Si vous ne pouvez pas prendre de bain ou de douche, posez des linges humides froids sur votre front et votre nuque ou faites des enveloppements froids sur vos bras et mollets ainsi que des bains de pieds et de mains.
- Mangez principalement des fruits, des salades, des légumes et des produits laitiers et consommez suffisamment de sel.